ข้าวผัดปลาทูน่า เมนูสำหรับเด็ก 3 ขวบขึ้นไป Tuna Fried Rice l ครัวคุณแม่ Mom's Cooking l Kids kitchen ชวนเด็กเข้าครัว
วันนี้Mom’s Cooking มีเมนูข้าวผัดปลาทูน่าหลากสีแสนอร่อยมาฝากค่ะ ทำง่ายไม่ยุ่งยาก ได้ทั้งโปรตีนสูง ไขมันต่ำ ผัดให้มีสีสันสวยงาม น้องๆ หนูๆ ติดใจแน่นอน
ส่วนผสม
1. ข้าวสวย 1 ถ้วยตวง
2. ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง
3. ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
4. แครอท 2 ช้อนโต๊ะ
5. ฟักทอง 1 ช้อนโต๊ะ
6. เมล็ดถั่วลันเตาต้มสุก 1 ช้อนโต๊ะ
7. กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
8. น้ำมันพืช 11/2 ช้อนโต๊ะ
9. ต้นหอมซอย สำหรับโรยหน้า
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันบนไฟปานกลาง ใส่กระเทียมผัดพอหอม ตามด้วยแครอท ฟักทอง เมล็ดถั่วลันเตา ผัดให้เข้ากันดี
2. ใส่ข้าวสวย ปลาทูน่า ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง
3. ตักข้าวผัดใส่จาน โรยด้วยต้นหอมซอย เสิร์ฟ
Ingredients
1. Cooked rice 1 cup.
2. Tuna 1 can
3. Seasoning sauce 1 tbsp.
4. Carrot 2 tbsp.
5. Pumpkin 1 tbsp.
6. Peas 1 tbsp.
7. Garlic 1 tbsp.
8. Oil 1 ½ tbsp.
9. Spring onion
